Durata: Programma modulare (10+ settimane e moduli extra)Formato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero

Durata: 16 settimane (prolungabili a 32 settimane alzando i massimali)Formato: PDF + videoStagionalità: Off-seasonAttrezzatura: Sala pesi

velocità di braccio e mantenimento della performance

ripetizioni carichi e recuperi➡️ Video esecutivi per ogni esercizio➡️ Progressione di lavoro e tracciamento risultati

JHP Team Performance variant-46659621880132-has-digital-downloads Durata: Programma modulare (10+ settimaneProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +